O chá de marcela é conhecido pelas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. A bebida, feita a partir das flores da planta medicinal popularmente utilizada no Brasil, é indicada para o tratamento de cólicas intestinais e má digestão, mas ela também oferece outros benefícios para a saúde.
“Esse chá pode ajudar a aliviar diversas dores, como cólicas menstruais, além de reduzir a ansiedade, melhorar a digestão, promover o sono e fortalecer o sistema imunológico “, afirma o nutrólogo Diego Torrico, da Clínica Penchel, de Belo Horizonte.
Segundo Torrico, a infusão contém flavonoides e óleos essenciais — que podem estar associados à diminuição da inflamação —, além de vitaminas do complexo B e minerais como cálcio e magnésio, que favorecem tanto a função digestiva quanto a cognitiva.
A nutricionista Beatriz Fausto, que atende em Brasília, explica que os compostos químicos presentes na marcela são reconhecidos pelo potencial de exercer uma atividade antioxidante e anti-inflamatória no organismo. “Dentre eles, destacam-se os flavonoides, terpenoides, carotenoides, cumarinas, esteroides e polissacarídeos”, afirma.
Benefícios do chá de marcela
- Alivia desconfortos estomacais: ajuda em casos de indigestão, azia e enjoos.
- Reduz gases e cólicas intestinais: possui propriedades carminativas que auxiliam na eliminação de gases.
- Alivia o estresse e a ansiedade: as propriedades calmantes promovem o relaxamento.
- Melhora a qualidade do sono: pode ajudar a combater a insônia, proporcionando um sono mais profundo e reparador.
- Ação anti-inflamatória: ajuda a reduzir inflamações e dores no corpo.
- Alívio de cólicas menstruais: possui propriedades analgésicas e antiespasmódicas que diminuem a dor e a contração dos músculos uterinos.
Como preparar o chá de marcela?
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas secas de marcela (cerca de 1 g);
- 200 ml de água.
Modo de preparo:
Ferva a água e, só depois de apagar o fogo, acrescente as folhas de marcela. Deixe o chá em infusão por 10 minutos e sirva. Se desejar, pode adoçar com mel ou acrescentar limão, conforme o gosto pessoal.
Por Metrópoles
Sete Lagoas Notícias
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