Sete Lagoas Notícias
PUBLICIDADE
  • banner
  • DESTAQUES
  • VARIEDADES
  • CIDADES
  • POLÍTICA
  • POLÍCIA
  • SAÚDE E BEM ESTAR
  • ÚLTIMAS NOTÍCIAS
  • GERAIS

Jabuticaba: descubra 8 benefícios da fruta para a saúde e por que incluir na dieta

22/10/24 - 09:46
Foto: Getty Images - Entre agosto e novembro, as jabuticabas se tornam protagonistas. A fruta é conhecida por ter uma polpa doce branca, mas não é apenas o sabor da fruta que se destaca: ela pode trazer uma série de benefícios à saúde

 

 

Entre agosto e novembro, as jabuticabas se tornam protagonistas. A fruta é conhecida por ter uma polpa doce branca e uma casca amarga de roxo intenso, mas não é apenas o sabor da fruta que se destaca: ela pode trazer uma série de benefícios à saúde.

 

Fonte de vitaminas C, E e do complexo B, além de fibras, ferro, potássio, selênio, entre outros, a fruta possui uma intensa ação antioxidante, que ajuda a combater o envelhecimento precoce. A jabuticaba ainda é rica em antocianinas, que ajudam na regulação dos níveis de açúcar no sangue.

 

Jabuticaba com casca e tudo

A nutricionista Thamires Lima, do Oba Hortifruti, em Brasília, destaca que muitos dos benefícios da fruta estão em sua casca, que possui a maior parte dos antioxidantes.

 

“Embora muita gente descarte, a casca da jabuticaba é rica em muitos compostos fenólicos, que auxiliam na prevenção de doenças como câncer e enfermidades neurológicas. Além disso, ela pode ser uma aliada no emagrecimento, pois ajuda a promover a sensação de saciedade e tem baixo teor calórico: em 100 gramas há apenas 45 calorias”, explica ela.

 

Em um estudo feito pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) e publicado em março deste ano, se descobriu que a casca da fruta pode ajudar até no tratamento de obesidade e da diabetes.

 

“O estudo apontou resultados positivos em relação à diminuição da glicemia pós-prandial e níveis de inflamação no grupo que recebeu o suplemento de casca de jabuticaba. Ela se mostrou uma excelente maneira de auxiliar a modulação da glicemia, desde que acompanhada de outras medidas, como boa alimentação e exercício físico”, explicou o líder da investigação, Mário Roberto Maróstica Junior, em entrevista à Agência Fapesp.

 

Por isso, nada de jogar a casca fora. “Para quem acha muito amargo, a opção é comer a polpa branca, que é mais molinha e doce, e fazer um chá ou suco com a casca”, ensina Thamires.

 

Confira os benefícios da jabuticaba:

 

  1. Promove uma boa saúde mental: os antioxidantes antocianinas e taninos, presentes especialmente na casca da fruta, ajudam a proteger as células do sistema nervoso;
  2. Regula a glicemia e auxilia diabéticos: as fibras da fruta modulam a absorção de açúcares pelo organismo;
  3. Reduz o colesterol ruim: a ingestão de fibras da fruta contribui para diminuir os níveis de colesterol LDL no sangue;
  4. Regula a pressão arterial: rica em potássio, a fruta auxilia na eliminação do excesso de sódio do organismo e favorece a saúde das artérias;
  5. Previne lesões musculares: as substâncias anti-inflamatórias, incluindo as antocianinas e a vitamina C, auxiliam na recuperação muscular pós-exercício;
  6. Fortalece o sistema imunológico: é fonte de zinco, essencial para o desenvolvimento de células de defesa do organismo;
  7. Melhora o funcionamento do intestino: as fibras presentes na jabuticaba auxiliam no trânsito intestinal correto e evitam a prisão de ventre;
  8. Ajuda a perder peso: com baixo valor calórico e rica em fibras, promove a sensação de saciedade e ajuda a controlar a vontade de comer.

 

 

Por Metrópoles

Sete Lagoas Notícias

FIQUE BEM INFORMADO, SIGA O SETE LAGOAS NOTÍCIAS NAS REDES SOCIAIS:

Twitter - X

https://twitter.com/7lagoasnoticias

Instagram:

https://www.instagram.com/setelagoasnoticias

Facebook:

https://www.facebook.com/setelagoasnoticias

Compartilhar
Tweet

Comentário(s)

Deixe seu comentário
PUBLICIDADE
  • banner
  • banner

Destaques

Sete Lagoas celebra Semana da Diversidade e 14ª Parada do Orgulho LGBTQIAPN+
10/09/25 - 15:29
Sete Lagoas celebra Semana da Diversidade e 14ª Parada do Orgulho LGBTQIAPN+
Convênio garante 40% de desconto em mensalidades da FASASETE para servidores de Sete Lagoas
10/09/25 - 14:20
Convênio garante 40% de desconto em mensalidades da FASASETE para servidores de Sete Lagoas
IPCA registra 1ª deflação em um ano, com conta de luz e alimentos em queda
10/09/25 - 14:11
IPCA registra 1ª deflação em um ano, com conta de luz e alimentos em queda
Homem é preso e adolescentes apreendidos suspeitos de assaltar motorista de app em Sete Lagoas
10/09/25 - 13:15
Homem é preso e adolescentes apreendidos suspeitos de assaltar motorista de app em Sete Lagoas
Corpo de menina de 6 anos que se afogou com padrasto em rio de MG é localizado após 4 dias de buscas
10/09/25 - 13:09
Corpo de menina de 6 anos que se afogou com padrasto em rio de MG é localizado após 4 dias de buscas
Setembro Amarelo: Solidão crônica está ligada a mais de 870 mil mortes por ano, segundo OMS
10/09/25 - 10:56
Setembro Amarelo: Solidão crônica está ligada a mais de 870 mil mortes por ano, segundo OMS
  • Sete Lagoas celebra Semana da Diversidade e 14ª Parada do Orgulho LGBTQIAPN+
  • Convênio garante 40% de desconto em mensalidades da FASASETE para servidores de Sete Lagoas
  • IPCA registra 1ª deflação em um ano, com conta de luz e alimentos em queda
  • Homem é preso e adolescentes apreendidos suspeitos de assaltar motorista de app em Sete Lagoas
  • Corpo de menina de 6 anos que se afogou com padrasto em rio de MG é localizado após 4 dias de buscas
  • Setembro Amarelo: Solidão crônica está ligada a mais de 870 mil mortes por ano, segundo OMS
  • Engavetamento entre quatro veículos causa retenção na BR-040, em BH
  • Confira as ofertas de emprego do UAI/Sine Sete Lagoas para esta quarta-feira (10/09)
  • Motorista embriagado causa acidente com oito feridos em Sete Lagoas
  • Confira as ofertas de emprego do UAI/Sine Sete Lagoas para esta terça-feira (09/09)
  • Confira as ofertas de emprego do UAI/Sine Sete Lagoas para esta segunda-feira (08/09)
  • Destaque - O Rei da Feira
  • Confira as ofertas de emprego do UAI/Sine Sete Lagoas para esta sexta-feira (05/09)
  • PM prende suspeitos de facção e apreende armas no bairro Dona Sílvia em Sete Lagoas
  • Confira as ofertas de emprego do UAI/Sine Sete Lagoas para esta quinta-feira (04/09)
  • Confira as ofertas de emprego do UAI/Sine Sete Lagoas para esta terça-feira (02/09)
  • Confira as ofertas de emprego do UAI/Sine Sete Lagoas para esta segunda-feira (01/09)
  • Maconha é encontrada em escola municipal de Sete Lagoas; três alunos foram apreendidos
  • Destaque - Caçadores do Fim do Mundo
  • Sete Lagoas promove vacinação antirrábica para cães e gatos em setembro
PUBLICIDADE
  • banner
  • banner

Veja Também

Sete Lagoas celebra Semana da Diversidade e 14ª Parada do Orgulho LGBTQIAPN+
10/09/25 - 15:29
Sete Lagoas celebra Semana da Diversidade e 14ª Parada do Orgulho LGBTQIAPN+
Convênio garante 40% de desconto em mensalidades da FASASETE para servidores de Sete Lagoas
10/09/25 - 14:20
Convênio garante 40% de desconto em mensalidades da FASASETE para servidores de Sete Lagoas
IPCA registra 1ª deflação em um ano, com conta de luz e alimentos em queda
10/09/25 - 14:11
IPCA registra 1ª deflação em um ano, com conta de luz e alimentos em queda
Homem é preso e adolescentes apreendidos suspeitos de assaltar motorista de app em Sete Lagoas
10/09/25 - 13:15
Homem é preso e adolescentes apreendidos suspeitos de assaltar motorista de app em Sete Lagoas
Corpo de menina de 6 anos que se afogou com padrasto em rio de MG é localizado após 4 dias de buscas
10/09/25 - 13:09
Corpo de menina de 6 anos que se afogou com padrasto em rio de MG é localizado após 4 dias de buscas
Setembro Amarelo: Solidão crônica está ligada a mais de 870 mil mortes por ano, segundo OMS
10/09/25 - 10:56
Setembro Amarelo: Solidão crônica está ligada a mais de 870 mil mortes por ano, segundo OMS

EDITORIAS

  • DESTAQUES
  • CIDADES
  • POLÍTICA
  • POLÍCIA
  • ECONOMIA
  • REGIÃO
  • ÚLTIMAS NOTÍCIAS
  • ANUNCIE

COLUNAS

  • AUTONEWS
  • CONTABILIZANDO
  • SERENIDADE

LINKS ÚTEIS

  • VIA 040
  • PREFEITURA DE SETE LAGOAS
  • CÂMARA MUNICIPAL DE SETE LAGOAS
  • DETRAN-MG
  • CORPO DE BOMBEIROS
  • POLÍCIA MILITAR
  • Política de Privacidade

ESTAMOS NAS REDES

Sete Lagoas Notícias
  • quem somos
  • contato
  • anuncie

© Copyright 2025 - Sete Lagoas Notícias - Todos os direitos reservados

W Site Brasil